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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者林宏翰台北30日電)富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗,拿遍了各項大獎,這個季後他展開量身打造的訓練計畫,因為他說「如果你只想維持現狀,就準備離開這個舞台」。網路人氣商品top10

林益全2009年進職棒,當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎,這幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過,去年季後賽身穿義大犀牛戰袍,拿下第一枚冠軍戒指。

去年冠軍賽期間,與教練馮喬許(Von Joshua)密切合作,林益全思考,如何讓自己更進步的方法。

球季結束後,林益全做了身體檢測、抽血檢驗,直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題,透過經紀公司找來訓練團隊,量身打造專屬菜單。

因為體質異於常人,林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間,才能恢復,只能靠打擊量、跑步量來彌補,久而久之會排斥重量訓練。

職棒競爭激烈,儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者,林益全還想要突破自己。冠軍賽後,只有2星期短暫休息,又開始投入訓練,這次有了全新嘗試。

這個休季網友開箱介紹期間,在所屬秉初經紀公司的安排之下,林益全不只有重訓,還多了不同的方式包括瑜珈、泰拳,都是為了增加爆發力與敏捷度。

透過專業意見,林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓,除了下盤需要重訓外,其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」,肌肉不需又大又硬,也能達到最大的爆發力。

拿下生涯第一枚冠軍戒指,網友一致推薦林益全點燃野心,希望與球隊邁向二連霸;而3月的經典賽也是他驗收訓練成果,挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130

中國時報【吳敏菁╱彰化報導】

彰化高中圖書館和振榮實驗與創作基金為開啟不一樣國際視野,創辦「馬拉拉獎」,今年邁入第2屆,特別飛奔約旦難民營,頒獎給拍攝難民營紀錄片「另一種女孩」的敘利亞高中女生哈蒂雅,哈蒂雅驚喜,感謝這來自遙遠國度的鼓舞與幫助。

彰中圖書館主任呂興忠表示,馬拉拉獎鼓勵全球18歲以下高中學生,以行動改變世界並有具體成果者。今年獲獎有英國、南非、巴基斯坦、印尼優惠專區、敘利亞及台灣等8名,12月5日將在彰化高中圖書館頒獎。

敘利亞難民女高中生哈蒂雅接受美國杜克大學蘿拉教授等人指導,以3年時間拍攝難民營紀錄片「另一種女孩」,獲得世界多項影展大獎,激勵無數難民青年的生活信心與未來希望。

哈蒂雅因難民身分,無法來台領獎,呂興忠在外交部亞非司、駐約旦代表處楊心怡大使、潘孝瑋秘書等協助下,終於在收容20萬人的扎塔里民營,尋找到哈蒂雅,9日由聯合國難民署官員陪同到代表處舉行頒獎活動。

特別的是,英國獲獎人露西與北一女獲獎人蔡亞涵,也各捐出馬拉拉獎的獎金1000美金,連同彰化縣培英國小捐款,合計4000美金給哈蒂雅,哈蒂雅表示,會好好運用這筆獎金,透過教育改變未來。

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